Сон при свете сокращает жизнь, утверждают учёные
В журнале Proceedings of the National Academy of Sciences обнародованы итоги нового исследования, достоверно установившего мощный фактор риска раннего летального исхода. Это негативное воздействие света в ночное время, нарушающее циркадные (циклические) ритмы человека.
Экспериментально установлено: у тех, кто подвергался действию яркого света во время сна, риски ранней смерти увеличились на 21-34%. Зато «лишний» свет в дневное время, напротив, работал позитивно.
Авторами проекта стала команда университета Flinder, специализирующаяся на изучении здоровья во время сна (FHMRI), и Adelaide Institute for Sleep Health (AISH). Они исследовали взаимосвязь между действием света на людей и разными рисками смертности у 89 000 британцев в возрасте от 40 до 69 лет.
Темная среда ночью, показала работа, остается ключевым фактором оптимизации циркадного ритма. Тогда как его нарушение, предостерегают ученые, является прямой дорогой к смерти.
Авторы исследования считают, что воздействие более светлых ночей и более темных дней на человека провоцирует разные проблемы со здоровьем, включая диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения в психике.
Родним лишь отказом от ночного освещения можно снизить риски многих заболеваний, в первую очередь, сердечно-сосудистых и метаболических, что поможет увеличить продолжительность жизни.
Обсудим?
Смотрите также:
