Спорт! (Страница 11 из 11)

Залез как-то раз на турничок - чёт трудно как-то)) Ну и всё, на этом знакомство с физкультурой прекратил 

starker_Frost, я не ставлю  себе задачу накачаться. Просто хочу подтянуто выглядеть. Все устраивает, кроме вот этого вопроса.
Einhorn,  спасибо за совет! действительно нужно следить за питанием. Я как стал заниматься, то выработал режим. Допустим с утра кашу начал есть. После тренировок сразу обезжиренный творог и яйца ем (живу рядом с залом). Воды стал пить по 2-3 литра. Отказался от майонеза. Курить почти перестал. На большее пока претендовать не могу

Кубики пресса сделать оч.тяжело, но возможно.Пресс упрямая мышца, в смысле мышечного роста и отзыва.А еще большую роль играет еда.Можно иметь стальной пресс, скрытый слоем жира.И все булочки,мороженое,сдоба,сладкое,нужно заменить на сушку, инжир,изюм, курагу, хлопья.Качать кубики постоянно из трени к трене по возрастающей - живот должен "гореть".Упражнения :из виса, лежа на полу, тренажеры, короче полное разнообразие.Реклама типа "я накачал кубики за 1-2 месяца" -  полное фуфло..Качать пресс можно на каждой трене, если восстановился, лучше через 2-3 дня при хорошей нагрузке.И еще не нужно очень сильно вгоняться в обезжиренную диету, иногда позволяйте себе чего нибудь вкусненького - типа для здорового психического настроя!

Да это не диагноз, просто плохая привычка, попробуй на ночь что-то из медленноусваиваемых белков типа кефир, творог, вареное яйцо.Что бы заснуть попробуй на ночь к вышеперечисленному добавить мед. Если уж действительно невмоготу заснуть, можно и капли валерианы "накатить" но не "котячую"   дозу...

Тут эта тема почти дохлая, да и оттого, наверное, что здесь не просто контингент, не интересующийся спортом, но и сабж не совсем уместный для портала в целом. Всё же напишу про бой Кличко-Джошуа, так как событие настолько масштабное, что и в кругах обывателей слышали, так что, может, кто-нибудь в теме. Так вот поединок выдался шикарным. Болел за Кличко, и жаль, что он проиграл. Но проиграл достойно, проявил характер, устроил неплохую трёпку молодому здоровому кабану, что в некоторой степени придаёт позитивный оттенок проигрышу.